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主题:对失眠的3个误解

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曾晓榕
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等级:AG手机版|官方 帖子:248 积分:3038 威望:0 精华:0 注册:2010-9-29 18:15:56
对失眠的3个误解??发帖心情 Post By:2019-10-14 13:36:43

以前躺下就能睡,现在要翻腾好久,有些人就认定自己失眠了。实际上,做好入睡准备、躺在床上后,只要半小时内能睡着,就是正常的。

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很多因素都会影响我们犯困和入睡的时间。比如,睡前躺在床上刷微博、逛淘宝……刷着刷着就睡不着了。

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这时,你让大脑始终处于兴奋的状态,身体压根没有做好入睡的准备。像这种睡不着的情况,其实称不上失眠。

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必须睡够 8 小时?因人而异。

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喝红酒、牛奶助眠?只是心理安慰。


??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 来源药圈网

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